Unser Geschenk für Euch! Fast 5 Std. Wissen & Persönliches - wir haben alle Fragen von Euch beantwortet. Für die Feiertags-Zeit ein langer Podcast, aber vielleicht hilft es dem ein oder anderen etwas Lock-Down-Langeweile zu überbrücken :-)

00:00:00 Jahresrückblick: Deister Extrem, Everesting, Hölle von Q und Strava-Stats

Strava Boom https://www.radsport-rennrad.de/training/strava-daten-2020/

La Palma (da war die Welt noch in Ordnung, Corona nur auf Bilschirm im Flughafen…) La Palma 2020 Podcast: https://youtu.be/3kwRqdJAv_c Videos: https://youtu.be/cAH98nWcFLc und https://youtu.be/dBQ_hqfCV0I

Ingos Corona-Infekt… https://youtu.be/SOFerEGdYEI

Gravel Marathon und Deister Extrem: Marathon: https://youtu.be/_K6oae1aRdo Deister Extrem: https://youtu.be/PUwPNizFvd4 und Podcast dazu: https://youtu.be/F1jR9gb9ZsE

Everesting: https://youtu.be/HuiFeEeYpkA

Ingos Grömitz Fahrt Bikepacking: https://youtu.be/8ylhKwqIuWE Die Fahrt mit Krämpfen: https://youtu.be/FuaOshyCLso

Die Hölle von Q Triathlon: https://youtu.be/NAMFOS3DLng

Dänemark Tour von Dan: https://youtu.be/RXX9ZLAky6k Podcast: https://youtu.be/7Grry3paXSw Ausrüstung: https://youtu.be/2i3FbNYT2lo

FRAGEN & ANTWORTEN!

00:40:00 Scheibenbremspflege

00:40:00 Motivation und Burn Out?

00:55:00 Kette mit Vaseline?

01:00:00 Gravelbikes bzw. Fahrräder im Allgemeinen für große und schwere Fahrer

01:10:00 Gravel-Fahrtechnik: Lenkerpositionen, wann Wiegetritt? Die Taunus-Bikepacking-Tour: 1000 km und 17.000 Höhenmeter https://taunus-bikepacking.com/info/ Das Frankfurter Greffelründsche: 303 km "irrsinniges Gegreffel" https://www.greffelruendsche.info/

01:25:00 Welches Rudergerät?

01:32:00 die ersten 100 km

01:34:00 Schlaglöcher…

01:42:00 Überlastung der Hände?

01:47:00 Koffeinfrei, warum? / Gravelbike Ja/nein

01:58:00 Laufrad: Angst vor Schäden bei Carbon?

02:02:00 Notlösungen bei Pannen, Fahrtechniktraining

02:12:00 Wie seit Ihr (Dan & Ingo) zusammengekommen

02:18:00 GoPro Mikro?

02:21:00 Wer sitzt wo im Podcast?

02:25:00 Familie auch vegan/vegetarisch?

02:38:00 Zeitmanagement und n+1 Regel für das nächste Fahrrad

02:50:00 Re-Fitting? Strukturiertes Training bei Ingo? Angwohnheiten? Lieblingsessen? Brillenträgerfrage

03:11:00 Corona Radboom nachhaltig?

03:20:00 Widerspruch kleine Ritzel vs. Pully Wheels

03:24:00 Zweifel an der Leistungsfähigkeit für eine 3,5 Wochen lange Radtour

03:32:00 Tubeless & Fehlersuche

03:37:00 Woran denken wir beim Radfahren?

03:41:00 Kompressor für Tubeless?

03:45:00 Beste Ritzelkonfiguration für 1-fach Setup?

03:47:00 Ingo Ironman? Reiseziel-Wünsche? Und die Frau? Zwangspause? Normales Rennrad für Langdistanz okay?

04:10:00 Dan fragt Ingo / Ingo fragt DanOptimierungsdrang in Dir? Glaubst Du an Zufälle oder Schicksal? Ist ein Leben ohne Sport noch denkbar. Ingo an Dan: Kader/2. Bundesliga - Warum konntest Du Dich danach nie wieder zum richtigen Trainieren aufraffen? Im Gegenteil: Ironman ohne Training.

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